７月の成果（ダイエット）

蓋を開けてみれば。。。

７月１日：８１．６キロ

７月３１日：８０．６キロ

一キロ減。

目標の二キロに対して、５０％の達成率。

間食１０００キロカロリをせめて３００キロカロリまで減らして、

有酸素運動を週一以上取り入れる。（空手の稽古は含めない）

８月の目標は７８キロ。２キロ減。

上述の間食をできるだけ減らす。運動するでなんとか達成したい。

また日々報告します。