⚫間食を300キロカロリーまで、減らす。 ⚫週１、ランニング ⚫機械設計技術者二級の勉強 ⚫英語の勉強 ⚫父に週一会いに行く。

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蓋を開けてみれば。。。 ７月１日：８１．６キロ ７月３１日：８０．６キロ 一キロ減。 目標の二キロに対して、５０％の達成率。 間食１０００キロカロリをせめて３００キロカロリまで減らして、 有酸素運動を週一以上取り入れる。（空手の稽古は含めない） …

なかなか痩せません。 普段の生活を振り返ってみました。 平日： 朝食 砂糖たくさんカフェオレ、はちみつパン 間食 こなこぼー×２本とコーヒーパック５００CC 昼食 揚げ物、ごはん、サラダ 間食 ジュース（炭酸系） 残業前の間食 スナック菓子４５０キロカロ…