スモールステップの設定 定時時間内間食を止める。 ✳残業前のお菓子のみ⭕450キロカロリまで 毎日5分以上体操する 毎回部位を変える。 月水金 腕 火木 太腿 ふくらはぎ 土日有酸素運動

一日放置すると、アクセス数は、たちまち０に。 毎日更新できたら良いが、 ネタがない。 みなさん、どうされてるんでしょうか？ ダイエットの話も毎日書くのは、きびしい。 とりあえず、毎日書くことが大事なので、 まずは、続けます。