40代会社員の日々の奮闘日記

すねない、諦めない精神で頑張るサラリーマンの日記

痩せない理由。

なかなか痩せません。

普段の生活を振り返ってみました。

平日:

朝食 砂糖たくさんカフェオレ、はちみつパン

間食 こなこぼー×2本とコーヒーパック500CC

昼食 揚げ物、ごはん、サラダ

間食 ジュース(炭酸系)

残業前の間食 スナック菓子450キロカロリー

晩飯 健康的なおかず、ごはん、みそ汁

 

間食だけで1000キロカロリーは、あります。

あと、デスクワーカーなので、職場ではトイレと食堂にいく以外は机のまえ。

通勤もほぼ電車座ってる。歩くことはあるが、だらだら歩き。

要約すると、

間食多すぎる&運動不足

間食やめて、運動出来たら、痩せるという結論。