痩せない理由。
なかなか痩せません。
普段の生活を振り返ってみました。
平日:
朝食 砂糖たくさんカフェオレ、はちみつパン
間食 こなこぼー×2本とコーヒーパック500CC
昼食 揚げ物、ごはん、サラダ
間食 ジュース(炭酸系)
残業前の間食 スナック菓子450キロカロリー
晩飯 健康的なおかず、ごはん、みそ汁
間食だけで1000キロカロリーは、あります。
あと、デスクワーカーなので、職場ではトイレと食堂にいく以外は机のまえ。
通勤もほぼ電車座ってる。歩くことはあるが、だらだら歩き。
要約すると、
間食多すぎる&運動不足
間食やめて、運動出来たら、痩せるという結論。